El lunes 13 de enero. Termina el domingo 26 de enero. Y cada día se publicará una clase nueva. Una vez publicada, quedará ahí para que puedas hacerla y repetirla tanto como tú quieras! El contenido de este reto no caduca nunca. Cada clase se publicará cada día a las 00:00h.

Podréis seguir las clases del reto Recárgate dentro de la Shala. En el plan del programa tendréis un calendario con todas las clases ordenadas que os servirá de guía y orientación.

Sí. Es un programa a parte y las clases de este reto son CONTENIDO EXCLUSIVO. Es decir, no estarán en la Shala! Son para ti… para que las disfrutes con calma y… mucha energía!

Lo ideal es que puedas seguir el ritmo de las clases a diario… lo que hará que sea un desafío más potente para ti! Pero si un día no puedes practicar, no te preocupes porqué los vídeos quedarán disponibles dentro de la plataforma para que puedas practicar cuando te vaya mejor!

Sí. Este reto es 100% online y con las clases ya grabadas. Eso os permitirá muchísima más flexibilidad de horarios. No hay ninguna clase en directo. Puedes ir a tu ritmo y practicar en el momento del día que tú quieras.

Sí. Incluso mucha gente que es miembro de la Shala se pone las clases en la TV, así las pueden seguir con mayor calidad. Puedes usar cualquier dispositivo móvil para seguir las sesiones.

Este reto se puede seguir sin material pero si tienes blocks de yoga pueden ser de gran ayuda! Te recomiendo hacer una pequeñísima inversión y comprarlos para mejorar tu práctica de Yoga. Puedes escribirme cuando quieras y te aconsejaré los mejores!

Para todos. Las clases de este reto son multinivel. Están pensadas para que cualquier persona con su condición física pueda hacerlas. No obstante, en cada sesión doy variaciones para adaptarme a todos: unas más suaves para principiantes y otras más avanzadas. La idea es que puedas llegar al nivel de intensidad óptimo para tu cuerpo y tu mente. Hacemos esto para ganar salud, fuerza y flexibilidad no para estresarnos más o frustrarnos emocionalmente…!

Podrás acceder desde el mail diario que recibirás o dentro de «tus cursos comprados» en el apartado RETO RECÁRGATE.

Con las clases de este reto trabajarás tu condición física y tu salud mental. Verás como en pocas clases ya experimentas un aumento de fuerza, vitalidad y flexibilidad. Además, trabajaremos a nivel integral, serenando la mente y abrazando el alma. Me gusta hacer una práctica equilibrada! Tendréis la oportunidad de experimentar la meditación guiada y aprender cómo depurar el organismo y las emociones a través de la Medicina China (estación Invierno). Veremos: elemento de la naturaleza, órganos a depurar en cuestión, distintos estilos de Yoga, sistema de chakras y anatomía energética, alimentos recomendados según la Medicina China durante esta estación (y cómo cocinarlos) etc. Además!!!!! En este reto os comparto mis rutinas de salud diarias.

Siempre. Los retos que diseño y grabo los hago con un fin muy claro: que podáis tener la oportunidad de practicar yoga, aprender nuevos conceptos y aplicarlos siempre que lo necesitéis. Tendréis siempre más acceso a los vídeos de este reto y a todos LOS MATERIALES ESCRITOS POR MÍ EN FORMATO PDF sobre Medicina China en Verano (elemento, emociones, alimentación…).

Sí. Ve despacio, a tu ritmo… escuchándote mucho y adaptando tu condición física a la práctica. El Yoga no se adaptará a ti, pero tu puedes hacerlo y yo te enseño CÓMO en cada clase a través de variaciones suaves para principiantes y apoyos.

Ponte en contacto con mi equipo y ellos se encargarán de ayudarte con todo el amor del mundo. Mail: soporte@claudiaariasyoga.com