Iníciate - 30

DESCUBRE EL YOGA conmigo

Una oportunidad para empezar a practicar Yoga y Meditación desde cero. Descubre todo lo que el Yoga puede hacerte llegar a sentir con solo 1 mes.

un mes para...

Aprender las bases de las posturas, conocerás qué relación tienes con tu respiración, empezarás en la meditación y disfrutarás del placer de dedicarte un tiempo a ti.

¿Quieres empezar a hacer yoga y no encuentras el momento ideal para hacerlo? O quizá… ¿Te frena la idea de empezar a hacerlo en un centro con más gente? Este curso es para ti. Podrás practicar conmigo cómodamente desde tu casa, construyendo una práctica regular desde los fundamentos y sintiendo hasta donde puede llegar tu cuerpo y tu mente.

Hoy te invito a que puedas vivir este precioso proceso conmigo. Aprovecha la oportunidad de conocerte profundamente e incorporar hábitos saludables que pueden cambiar totalmente tu vida.

la casualidad no existe

Puedes tomártelo como un reto o como una curiosidad, pero si estás leyendo esto no es por casualidad.

Deja que el Yoga y la Meditación sean tu apoyo y tu fuente de bienestar. En estos tiempos de ansiedad, incertidumbre, estrés… necesitamos más que nunca aprender a “parar” para escuchar el cuerpo y conectar con nosotros mismos.

Este curso incluye

Tendrás acceso a 12 clases de Yoga y Meditación conmigo. El nivel de las clases es totalmente inicial.

Antes de comenzar tu curso, encontrarás un vídeo de bienvenida en el que te voy a contar cómo hacerlo todo paso a paso y ver tu progreso. Además, tendrás todas las clases ya grabadas siempre a tu disposición (el curso no caduca).

Este curso incluye 3 documentos adicionales totalmente gratis (yo misma los he escrito para ti). Descúbrelos más abajo.

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flexibilidad de horarios

material adicional gratis

INÍCIATE 30 PLUS

En este documento encontrarás un poco de cultura general del Yoga (filosofía y valores). Qué es el Yoga, explicación de los ocho pasos del Yoga, los beneficios que te aportará esta práctica y los distintos tipos de Yoga que puedes encontrar.

MEDITACIÓN Y AUTOCONOCIMIENTO

Más información para aprender a desarrollar tu concentración, despertar tus sentidos, saber cuáles son los principios básicos de la meditación, los errores comunes en la práctica e identificar los desafíos de la mente.

PRANAYAMA Y RESPIRACIÓN

He escrito el último documento de ayuda para que puedas complementar las clases del curso con ejercicios de respiración sencillos y explicados paso a paso. Además, en él podrás leer qué significa pranayama y por qué es tan importante en la práctica del Yoga.

nivel de las clases

Este curso está pensado para que puedas seguirlo durante 4 semanas. Encontrarás toda la información del curso detallada en el primer video (clase 0) de presentación.

Un programa diseñado para quienes buscan empezar a hacer Yoga desde cero. Se trata de clases y meditaciones sencillas. La intención es lograr “ese parón” que tanto necesitamos en nuestras vidas para escuchar un poco lo que trata de decirnos nuestro cuerpo y nuestra alma.

Si no sabes por donde empezar o has practicado muy pocas veces en tu vida, este es tu curso. Así que si llevas tiempo buscando un método para iniciarte en el Yoga o hace poco que lo has descubierto, este curso te ofrecerá clases de nivel inicial para ir a tu propio ritmo.

Beneficios
de hacer este curso

Practicar Yoga de forma regular, disminuye el estado de ansiedad y el estrés, aportándote calma y tranquilidad.

Con el Yoga y la Meditación, la calidad de tu sueño aumentará ayudándote a dormir mucho mejor.

A través de la práctica física del Yoga, trabajarás tu cuerpo, sintiendo tus músculos y huesos más fuertes y resistentes.

Las posturas te ayudarán a ganar flexibilidad (la única habilidad que no perdemos nunca a medida que pasa el tiempo) muscular y articular. Esto te ayudará a reducir notablemente el riesgo de padecer algún tipo de lesión.

En este curso practicarás Yoga Restaurativo, ideal para corregir malas posturas y sanar posibles dolores de espalda, cervicales, articulaciones, etc. Aprenderás a colocar correctamente tu cuerpo y a soltar la tensión física acumulada.

Con el Yoga aprendes a dar importancia a las cosas que de verdad la merecen. Esta bendita práctica te aportará felicidad en tu vida y te hará sentir positivo/a y fuerte emocionalmente.

clases
en full hD

comodidad

Calidad de imagen y sonido

Claudia Arias

SOBRE MÍ

teoría

práctica

99%

Los pasos del Yoga están diseñados para ir hacia adentro. No puedo explicártelos… debes experimentarlos, hacerlos tuyos y disfrutarte en silencio.

a un click de empezar
tu cambio

¡Déjate llevar por esa increíble sensación de encontrar tu esencia más pura! Solamente necesitas las herramientas necesarias para llegar a tu paz interior y yo voy a acompañarte. Estés donde estés y en el momento que estés, descubre cómo hacer yoga y meditar con este curso de 4 semanas.