Iníciate - 30
DESCUBRE EL YOGA conmigo
Una oportunidad para empezar a practicar Yoga y Meditación desde cero. Descubre todo lo que el Yoga puede hacerte llegar a sentir con solo 1 mes.
un mes
para...
Aprender las bases de las posturas, conocerás qué relación tienes con tu respiración, empezarás en la meditación y disfrutarás del placer de dedicarte un tiempo a ti.
¿Quieres empezar a hacer yoga y no encuentras el momento ideal para hacerlo? O quizá… ¿Te frena la idea de empezar a hacerlo en un centro con más gente? Este curso es para ti. Podrás practicar conmigo cómodamente desde tu casa, construyendo una práctica regular desde los fundamentos y sintiendo hasta donde puede llegar tu cuerpo y tu mente.
Hoy te invito a que puedas vivir este precioso proceso conmigo. Aprovecha la oportunidad de conocerte profundamente e incorporar hábitos saludables que pueden cambiar totalmente tu vida.
la casualidad
no existe
Puedes tomártelo como un reto o como una curiosidad, pero si estás leyendo esto no es por casualidad.
Deja que el Yoga y la Meditación sean tu apoyo y tu fuente de bienestar. En estos tiempos de ansiedad, incertidumbre, estrés… necesitamos más que nunca aprender a “parar” para escuchar el cuerpo y conectar con nosotros mismos.
Tendrás acceso a 12 clases de Yoga y Meditación conmigo. El nivel de las clases es totalmente inicial.
Antes de comenzar tu curso, encontrarás un vídeo de bienvenida en el que te voy a contar cómo hacerlo todo paso a paso y ver tu progreso. Además, tendrás todas las clases ya grabadas siempre a tu disposición (el curso no caduca).
Este curso incluye 3 documentos adicionales totalmente gratis (yo misma los he escrito para ti). Descúbrelos más abajo.
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flexibilidad de horarios
material adicional gratis
INÍCIATE 30 PLUS
En este documento encontrarás un poco de cultura general del Yoga (filosofía y valores). Qué es el Yoga, explicación de los ocho pasos del Yoga, los beneficios que te aportará esta práctica y los distintos tipos de Yoga que puedes encontrar.
MEDITACIÓN Y AUTOCONOCIMIENTO
Más información para aprender a desarrollar tu concentración, despertar tus sentidos, saber cuáles son los principios básicos de la meditación, los errores comunes en la práctica e identificar los desafíos de la mente.
PRANAYAMA Y RESPIRACIÓN
He escrito el último documento de ayuda para que puedas complementar las clases del curso con ejercicios de respiración sencillos y explicados paso a paso. Además, en él podrás leer qué significa pranayama y por qué es tan importante en la práctica del Yoga.
nivel
de las clases
Este curso está pensado para que puedas seguirlo durante 4 semanas. Encontrarás toda la información del curso detallada en el primer video (clase 0) de presentación.
Un programa diseñado para quienes buscan empezar a hacer Yoga desde cero. Se trata de clases y meditaciones sencillas. La intención es lograr “ese parón” que tanto necesitamos en nuestras vidas para escuchar un poco lo que trata de decirnos nuestro cuerpo y nuestra alma.
Si no sabes por donde empezar o has practicado muy pocas veces en tu vida, este es tu curso. Así que si llevas tiempo buscando un método para iniciarte en el Yoga o hace poco que lo has descubierto, este curso te ofrecerá clases de nivel inicial para ir a tu propio ritmo.
Beneficios
de hacer este curso
Practicar Yoga de forma regular, disminuye el estado de ansiedad y el estrés, aportándote calma y tranquilidad.
Con el Yoga y la Meditación, la calidad de tu sueño aumentará ayudándote a dormir mucho mejor.
A través de la práctica física del Yoga, trabajarás tu cuerpo, sintiendo tus músculos y huesos más fuertes y resistentes.
Las posturas te ayudarán a ganar flexibilidad (la única habilidad que no perdemos nunca a medida que pasa el tiempo) muscular y articular. Esto te ayudará a reducir notablemente el riesgo de padecer algún tipo de lesión.
En este curso practicarás Yoga Restaurativo, ideal para corregir malas posturas y sanar posibles dolores de espalda, cervicales, articulaciones, etc. Aprenderás a colocar correctamente tu cuerpo y a soltar la tensión física acumulada.
Con el Yoga aprendes a dar importancia a las cosas que de verdad la merecen. Esta bendita práctica te aportará felicidad en tu vida y te hará sentir positivo/a y fuerte emocionalmente.
clases
en full hD
comodidad
- Practica desde donde quieras y cuando quieras.
- Este curso es abierto a todos los públicos.
Calidad de imagen y sonido
- Video clases grabadas en FULL HD.
- Sonido óptimo (video clases sin música).
Claudia Arias
SOBRE MÍ
Los pasos del Yoga están diseñados para ir hacia adentro. No puedo explicártelos… debes experimentarlos, hacerlos tuyos y disfrutarte en silencio.
a un click de empezar
tu cambio
¡Déjate llevar por esa increíble sensación de encontrar tu esencia más pura! Solamente necesitas las herramientas necesarias para llegar a tu paz interior y yo voy a acompañarte. Estés donde estés y en el momento que estés, descubre cómo hacer yoga y meditar con este curso de 4 semanas.