Intensivo en Madrid – Asana Lab: Handstand

taller abierto a cualquier nivel, iremos paso a paso y poquito a poco!

Este domingo 16 de marzo os espero en ZENTRO URBAN YOGA, Madrid con Asana Lab: Handstand. Durante el fin de semana estaré dando tres talleres diferentes, puedes venir solo a uno,  hacer dos con un precio rebajado o hacer el finde completo con un precio rebajado. El aforo es limitado, así que os recomiendo guardaros bien la fecha y RESERVAR PLAZA AQUÍ.

Del Dharma Yoga, nos enfocaremos en la parte de invertidas centrándonos en la técnica que supone el control de un buen handstand.

• ASANA LAB (laboratorio de posturas): conocerás la real activación y la construcción que hay detrás de un handstand.
• Descubrirás como tu abdomen puede ser una fuente de fuerza, seguridad y nutrición energética.
• Con mi técnica paso a paso fortalecerás CORE, flexores de cadera, hombros, espalda y brazos.
• Estudiaremos los pilares fundamentales y las bases de un handstand fuerte y estable.

Volver a ser niño/a, divertirte, aprender, deshacerte de las toxinas emocionales y aliviar las tensiones profundas generadas por la tensión durante la práctica. ¡No importa si eres principiante o avanzado, yo estará allí para guiarte en cada paso del camino!

PROGRAMA

1. Preparación mental y energética: respiración y bandhas.
2. Preparación física: CORE, espalda, hombros, flexores de cadera, psoas, etc.
3. Alineación y conciencia corporal.
4. Bases para un buen handstand: tips
5. Subida a handstand (kick-up): con la seguridad de la pared y de otra persona que nos cuidará.
6. Relajación profunda: special Meditation (límites y miedos).

Que el miedo no os eche atrás! Precisamente hago este tipo de talleres para que aprendáis y descubráis una técnica que os será mucho más fácil de seguir para lograr avances en vuestro camino de handstand.

Horarios y Precios

Este taller dura 2h y tiene un precio de 45€
Te recuerdo que si quieres venir a dos talleres (durante todo el intensivo del fin de semana) hay descuento! Te salen por 80€
Si quieres venir el finde completo 120€

HAZ CLICK AQUÍ y reserva tu plaza para un taller, dos talleres o para el intensivo de fin de semana completo.