INTENSIVO A CORUÑA – DHARMA & HANDSTAND

A Coruña, nos vemos muy pronto! 25 y 26 de abril: todo el fin de semana con vosotros en Prana Yoga Studio.

Segunda vez en Galicia y aún conservo la energía que creamos en el último intensivo… 🙂 Esta vez, será una formación intensiva completa: practicaremos sábado por la mañana y por la tarde + domingo por la mañana. Puedes venir solo a un taller, a dos talleres o hacer el intensivo completo.

Plazas limitadas, reserva tu lugar haciendo click aquí.

En este intensivo de 2 días explorarás:

• La auténtica alquimia: cómo la repetición, la consciencia y la escucha profunda nos transforman con el tiempo.
• La sabiduría del movimiento: cómo el cuerpo guarda su propia inteligencia, susurrando verdades que a menudo olvidamos escuchar.
• La espiral del aprendizaje: cómo el crecimiento nunca es lineal, sino “un regresar, un recordar y un re-despertar”.
• El juego de la precisión: cómo el dominio no surge de la rigidez, sino de la curiosidad y la alegría.
• Alineación y base: en invertidas madre (dharma).
• Handstand Drills: mi método paso a paso para lograr handstand, con rutina de fuerza. Bandhas y preparación mental.

INTENSIVO – DHARMA YOGA & HANDSTAND

La práctica de yoga es mucho más que posturas físicas; es un viaje holístico hacia el equilibrio, la fuerza y la paz interior. Ya seas un yogui experimentado o estés dando tus primeros pasos sobre el mat, este seminario de dos días ofrece un espacio de apoyo para explorar, crecer y transformarte. Con el objetivo de profundizar en tu práctica, adapto cada sesión para cuidar las necesidades de tu cuerpo y elevar tu espíritu. ¡Acompáñame a descubrir el poder transformador de la respiración, el movimiento y la presencia!

Todos y absolutamente todos los talleres son abiertos a todo el mundo. Me adapto a cualquier nivel con variaciones.

SÁBADO (10.00-12.30h) | DHARMA MASTERCLASS – PROFUNDIDAD E INTEGRACIÓN.
Flow Solar de las enseñanzas de Sri Dharma Mittra.
Nivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos.

Aterrizaje: este primer taller es para que conectes contigo y con las raíces del Dharma Yoga. Fundamentos y patrones esenciales, respiración y pranayama, desarrollo del Asana (secuencia completa), emociones y relajación profunda. Te enseñaré a construir las posturas de nuevas maneras, a la vez que sentamos las bases para transiciones más avanzadas con control. Aquí es donde la fuerza se une con la curiosidad, donde aprendes y perfeccionas tus movimientos para que la práctica crezca con una dirección clara. También exploraremos las invertidas madre en Dharma Yoga. Conmigo descubrirás cómo las invertidas se vuelven accesibles cuando se trabajan con técnica y se abordan con curiosidad en lugar de miedo. Parada de cabeza (headstand) con sus variaciones y pincha mayurasana.
En definitiva, disfrutarás de un espacio para encontrarte contigo mismo/a y con honestidad en el mat.

SÁBADO (15:30h-17:30h) | AJUSTES Y ALINEACIÓN, MEDITACIÓN Y MANTRAS.
Nivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos.

Un workshop para descubrir cómo la respiración, la mente y las emociones se entrelazan… y para comprender cómo reformular la resistencia y abrir el corazón. Ajustes y alineación de posturas concretas en Dharma Yoga para trabajar la confianza, la comunicación y la alineación. Aprenderás a moverte con mayor conciencia, explorarás la amplitud activa y pasiva y perfeccionarás el ritmo para que tu práctica tenga más fluidez y control. Ya sea que busques sentirte mejor con tu cuerpo, perfeccionar tu práctica o envolverte de paz, esta sesión te ofrece herramientas que se adaptan directamente a tu camino personal.
Saldrás con una sensación renovada. La respiración, la energía y el movimiento moldean tu experiencia. Un compromiso contigo mismo/a, con tu práctica, con el cuerpo que conoces ya, pero que se abre a nuevas formas, y con la mente que busca calma, claridad, espacio.

DOMINGO (10-12.30h) | FUERZA, JUEGO Y PRECISIÓN – HANDSTAND DRILLS
Nivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos.
Siente la dulce comodidad de estar cabeza abajo.

Turn your world upside down! Te enseño a encontrar el hilo conductor que conecta distintos territorios del “mundo al revés” con esta divertida exploración de handstand (parada de manos) y otras invertidas. En este workshop, aprenderás a elevar tu energía, confiar en ti y moverte con una fluidez que aportará ligereza y control a tu práctica.

• Mi método paso a paso: técnicas eficientes que construyen estructura.
• Te enseñaré a adaptar tu cuerpo a la práctica usando accesorios de apoyo.
• Aprenderás la alineación adecuada para que tus handstands sean seguros y controlados.
• Activación de bandhas.
• Ejercicios de fortalecimiento que te llevarás a tu casa en formato “rutinas eficientes”.
• Modificaciones que honrarán tu cuerpo único.

Y lo más importante… crearemos una atmósfera que celebrará la experimentación por encima de la perfección! Mis talleres son así: mucho aprendizaje y mucha diversión. ¡Haremos salir nuestra parte más noble, auténtica, pura y valiente! Este workshop te enseña no solo cómo invertirte, sino por qué las invertidas son importantes: sus beneficios para la circulación, la perspectiva, el control, la confianza y la pura alegría de desafiar la gravedad.

No te dejes llevar por el miedo, si quieres aprender y superar límites, ¡esta es una buenísima oportunidad para hacerlo! Prometo ir despacio y practicaremos de forma segura cuidándonos un montón.

FECHAS, LUGAR Y PRECIOS

Haz click aquí y reserva tu lugar. ¡Las plazas son limitadas! Sábado 25 y domingo 26 de abril en Prana Studio (A Coruña).

Sobre los precios podéis acceder a:

• Un taller por 55€
• Intensivo completo (los dos días): 150€