Sobrepensar todo lo que te sucede; evitar asistir a lugares que te hacen sentir insegura; tener excesivas preocupaciones; dificultad para dormir, descansar o desconectar; repetir situaciones pasadas en tu cabeza. Te doy herramientas efectivas para alejar la ansiedad de tu vida.
WELCOME
Quiero que disfrutes cada módulo y cada clase, por ello, este curso online es abierto a todos los públicos. Un programa que se adapta a tus horarios y a tu disponibilidad para que lo hagas cuando te convenga y desde donde quieras. Al apuntarte a este curso, tienes el acceso vitalicio, es decir siempre que lo necesites podrás acceder a él para repetir las clases o leer los documentos de información (NO CADUCA). Con este curso que he diseñado con muchísimo amor, conocerás mejor tu ansiedad (sus funciones y cómo le afecta a tu cuerpo), identificando sus señales de forma rápida y regulándola a través de una serie de herramientas que yo misma te enseñaré.
ESTE CURSO INCLUYE
Con el acceso a este curso disfrutarás de 6 clases ya grabadas para que puedas ir a tu ritmo. Yo te aconsejo seguir el curso con el calendario propuesto que encontrarás una vez estés dentro, pero siéntete libre de hacer lo que tú quieras.
Material de apoyo escrito por mí: documentos con información muy valiosa que te ayudará a entenderte más, aceptar lo que no puedes controlar y enfocar la energía en lo que sí puedes.
5 clases de meditación en las que te enseño 5 herramientas distintas para aprender a gestionar la ansiedad + 1 rutina de yoga suave (apta para todos los niveles) y 6 documentos formato PDF.
Clases y audiomeditaciones (que son literal viajes para el alma): rutina de yoga suave (para todos los niveles) y meditaciones guiadas. Una oportunidad para aceptar la imperfección y mejorar tu condición física.
Técnicas de relajación para eliminar pensamientos negativos. Consejos dentro de cada tema que te ayudarán a hacerte la vida más fácil. Incluye un apartado de reflexiones.
colúmpiate en el vértigo y resetea tu vida
BENEFICIOS DE HACER ESTE CURSO
El Yoga y la Meditación te ayudarán a calmar tu ansiedad. Te renovarás por dentro sin darte cuenta. Una oportunidad para conectar mente, cuerpo y respiración
Practicar Yoga y Meditación disminuye tus niveles de cortisol, la hormona del estrés. De esta forma, conseguirás vivir de una forma mucho más relajada.
Aumentarás la producción de melatonina, la hormona que regula tus ciclos del sueño.Tu sistema nervioso se calmará, lograrás dormir bien y la calidad de ese sueño, mejorará.
Aprenderás a ver las cosas con distancia, desde otra perspectiva y con la mente abierta. Dejarás de darle importancia a cosas que no la merecen y empezarás a PRIORIZAR.
Tu humor mejorará, sintiéndote mucho más alegre y positivo/a. Capaz de sonreír ante cualquier circunstancia y amando la vida tal y como es.
La confianza en ti aumentará y también lo hará tu autoestima. Una vez cambies la relación contigo mismo/a, lo harás automáticamente con los seres que te rodean.
Cinco meditaciones, una rutina de yoga suave y 6 documentos escritos para complementar tus clases. Un método simple y profundo para ayudarte a recuperar tu equilibrio, devolverte al presente y sentir silencio en tu interior. Una oportunidad para crecer, florecer y vivir más feliz.
