RETO DE VERANO
para ganar fuerza
y flexibilidad
una estación para mantenerte activa y no descuidarte
RETO DE VERANO
una estación para mantenerte activa y no descuidarte
Establece un hábito sólido. Dos semanas juntos/as. Catorce días son los que necesitas para construir un hábito saludable que te ayudará a mejorar tu calidad de vida. ¿Qué encontrarás en este reto?
Aviva tu fuego interior
con este reto te da la oportunidad de
Aprender a entrenar tu cuerpo y mente con una rutina de clases multinivel diseñada para sentirte en buena condición física durante el verano. Activándote y depurándote a través de las pautas que yo misma te daré, evitarás que lleguen los problemas. La clave de tu bienestar y la solución a tus problemas físicos y emocionales está a 14 días! Claves antiestrés. Depuración durante el verano según la Medicina China. Filosofía del Yoga. Fuerza y flexibilidad (cuerpo completo). Autoexploración y emociones. Técnicas para que sepas elegir lo que de verdad te funciona a ti para viajar más ligero/a por la vida, sin preocupaciones, sin ansiedad. Clases para depurar y estimular tus órganos internos y… ¡mucho más!
Descubrámoslo juntos y que empiece el cambio. Esto es un RESET en todos los sentidos!
premios que puedes ganar
Si cumples todo el reto (14 días haciendo yoga, una clase nueva cada día, entrarás en un súper sorteo. Solo habrá un ganador/a y ganará todos los premios que comparto a continuación. Recuerda que si cada día compartes tu story en Instagram practicando, tendrás más posibilidades de ganar.
GANA ESTOS PREMIOS:
1. Mi nueva esterilla Claudia Arias Yoga (edición limitada) en colaboración con @tushe.
2. Pack «cuida tu cabello» de mi marca de confianza @labeauorganic.
3. Conjunto de Yoga Active Wear de @allthatsheloves.
4. Mala de @mukhascollection.
5. Mis favoritos (pack antiinflamatorio) de @baiafoodco,
CULTIVA TU FUERZA
– Un reto estudiado y diseñado para todo el mundo. Clases para todos los niveles. Independientemente del nivel que tengas al empezar, siempre podrás realizar la clase a tu ritmo, repetirla a posteriori y adaptarla a tu práctica y necesidades. Te guío paso a paso y respiración a respiración. ¡Sois todos Bienvenidos/as!
CULTIVA TU FUERZA
El reto Recárgate te permitirá saber realmente cómo de fuerte eres a nivel físico y a nivel mental. En este reto, te propongo que pruebes hasta 6 estilos de yoga distintos conmigo. Cada uno con sus beneficios. Todos ellos te permitirán activar tu cuerpo, estirar, flexibilizar, fortalecer, descargar tensión, concentrarte, equilibrar cuerpo-mente y relajarte. De esta forma, descubrirás cuál te va mejor y cuál necesitas practicar en función de tus objetivos.
Accede ya al calendario de clases y descubre todo lo que te espera en este súper reto! Te recuerdo que una vez comprado, siempre más tendrás acceso a las 14 clases y la opción al sorteo con premios muy top!
Este reto no caduca
Todas las clases van a quedar grabadas y subidas a la plataforma. De esta forma, una vez se estrenen, puedes hacer o repetir las clases cuando quieras y lo sientas. Este reto no caduca nunca, podrás acceder a las clases siempre que quieras.
beneficios de hacer este reto
Aprendiendo a respirar de forma correcta, estarás más oxigenado/a. También mejor nutrido/a. Imprescindible para priorizarte y aprender a relajarte (estar menos cansado/a, alejar tus preocupaciones...) y a meditar. También equilibrarás tu sistema nervioso
Ganar fuerza y tonificar tu cuerpo físico te brinda muchos beneficios: tu metabolismo mejorará, fortalecerás los huesos y las articulaciones, te sentirás mucho más ligero/a y mucho más seguro/a contigo mismo/a! Pero sobretodo... evitarás que el agotamiento se apodere de tus actividades del día a día.
Tu cuerpo con el yoga, cambia. Reforzarás tus músculos y huesos, dándole flexibilidad a tus articulaciones y experimentando un cuerpo fuerte y sano. Aliviarás tus dolores físicos y descubrirás que el Yoga te ayuda a proteger tu ADN convirtiéndose en una terapia antiaging brutal.
"Deja ir lo que tu mente persigue y encontrarás lo que tu alma necesita". Si sigues este reto, conseguirás aprender a establecer objetivos y la motivación necesaria para practicar la disciplina y crear el hábito de practicar a diario. Cuando experimentes esto, te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer...!
Con este reto, reducirás tus niveles de estrés y ansiedad. Aprenderás a calmar tu mente a través de las técnicas de meditación que te enseñe y aumentarás la calidad del sueño. A medida que practiques, te sentirás con más autoestima, más alegre y mejorarás la relación contigo mismo/a.
En todas las clases del reto hay una parte centrada en trabajar y estabilizar las emociones. Además, con 14 días tu físico mejorará y esto tiene un impacto positivo en tu autoestima y en la motivación por querer cuidar de ti. Trabajarás para avivar tu fuego, lo que se refleja en el aumento de tu confianza.
ESTO ES LO QUE TE LLEVARÁS
preguntas frecuentes
aclaro algunas de las dudas más comunes:
El 1 de julio. Y cada día se publicará una clase nueva. Una vez publicada, quedará ahí para que puedas hacerla y repetirla tanto como tú quieras! El contenido de este reto no caduca nunca. Cada clase se publicará cada día a las 00:00h.
Podréis seguir las clases del reto Recárgate dentro de la Shala. En el plan del programa tendréis un calendario con todas las clases ordenadas que os servirá de guía y orientación.
Sí. Es un programa a parte y las clases de este reto son CONTENIDO EXCLUSIVO. Es decir, no estarán en la Shala! Son para ti… para que las disfrutes con calma y… mucha energía!
Lo ideal es que puedas seguir el ritmo de las clases a diario… lo que hará que sea un desafío más potente para ti! Pero si un día no puedes practicar, no te preocupes porqué los vídeos quedarán disponibles dentro de la plataforma para que puedas practicar cuando te vaya mejor!
Sí. Este reto es 100% online y con las clases ya grabadas. Eso os permitirá muchísima más flexibilidad de horarios. No hay ninguna clase en directo. Puedes ir a tu ritmo y practicar en el momento del día que tú quieras.
Sí. Incluso mucha gente que es miembro de la Shala se pone las clases en la TV, así las pueden seguir con mayor calidad. Puedes usar cualquier dispositivo móvil para seguir las sesiones.
Sí. Incluso mucha gente que es miembro de la Shala se pone las clases en la TV, así las pueden seguir con mayor calidad. Puedes usar cualquier dispositivo móvil para seguir las sesiones.
Para todos. Las clases de este reto son multinivel. Están pensadas para que cualquier persona con su condición física pueda hacerlas. No obstante, en cada sesión doy variaciones para adaptarme a todos: unas más suaves para principiantes y otras más avanzadas. La idea es que puedas llegar al nivel de intensidad óptimo para tu cuerpo y tu mente. Hacemos esto para ganar salud, fuerza y flexibilidad no para estresarnos más o frustrarnos emocionalmente…!
Podrás acceder desde el mail diario que recibirás o dentro de «tus cursos comprados» en el apartado RETO RECÁRGATE.
Con las clases de este reto trabajarás por supuesto tu físico para no descuidarte durante las vacaciones de verano. Verás como en pocas clases ya experimentas un aumento de fuerza, vitalidad y flexibilidad. Además, trabajaremos a nivel integral, serenando la mente y abrazando el alma. Me gusta hacer una práctica equilibrada! Tendréis la oportunidad de experimentar la meditación guiada y aprender cómo depurar el organismo y las emociones a través de la Medicina China (estación Verano). Veremos: elemento de la naturaleza, órganos a depurar en cuestión, distintos estilos de Yoga, etc.
Siempre. Los retos que diseño y grabo los hago con un fin muy claro: que podáis tener la oportunidad de practicar yoga, aprender nuevos conceptos y aplicarlos siempre que lo necesitéis. Tendréis siempre más acceso a los vídeos de este reto y a todos LOS MATERIALES ESCRITOS POR MÍ EN FORMATO PDF sobre Medicina China en Verano (elemento, emociones, alimentación…).
Sí. Ve despacio, a tu ritmo… escuchándote mucho y adaptando tu condición física a la práctica. El Yoga no se adaptará a ti, pero tu puedes hacerlo y yo te enseño CÓMO en cada clase a través de variaciones suaves para principiantes y apoyos.
Ponte en contacto con mi equipo y ellos se encargarán de ayudarte con todo el amor del mundo. Mail: soporte@claudiaariasyoga.com
PERO…
Mi auto práctica, no es lo que enseño. Mis clases tampoco son puro físico. Me gusta ir más allá y transmitir las enseñanzas del Yoga desde sus raíces: empezando por adaptarme a ti. Acercamiento, exploración, descubrimiento y… a partir de ahí, uno empieza a sentir los enormes beneficios que nos aporta vivir con el Yoga. Mis clases son una mezcla de espiritualidad, movimiento, reflexión y presencia… siempre con una parte de divertimento.¡Compartir, es vivir familia!
Te proporciono un plan de clases específico que te ayudará a fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente. Los problemas físicos casi siempre parten de una emoción. En este RETO te voy a contar la importancia de mantener tu energía elevada, estar activo/a, motivado/a y mantener el hábito de la práctica para beneficiar tu salud. Si tu cuerpo y emociones están bien y son fuertes… la enfermedad se retrasa. Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente y siente tu corazón. Durante estas 2 semanas, voy a mimarte a nivel físico para que tu cerebro aprenda a desconectar de vez en cuando.
¡Todo son ventajas!