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SUMMARY:SUNRISE YOGA DESPEDIDA (ÚLTIMO EVENTO)
DESCRIPTION:Último evento de este verano!!! Os espero el próximo sábado 22 de agosto a las 6.45AM en el chiringuito La Brisa (Platja d’Aro). \nSunrise Yoga Club: Importante traer Esterilla!  Practicaremos en la plataforma de madera del chiringuito para cuidar nuestras articulaciones. Práctica al aire libre frente al mar\, viéndolo nacer. \nPlazas limitadas por el espacio\, HAZ CLICK AQUÍ PARA RESERVAR TU PLAZA.  \nPrograma\nNos encontraremos cuando la playa todavía esté en silencio. Un momento para respirar el aire del mar y prepararnos para recibir los primeros rayos del sol. Pura presencia y nada más. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n6.45AM Sunrise – Dharma Suave \nUna práctica completa y accesible para todos los niveles\, acompañando el amanecer y el despertar natural del cuerpo. \n\nPranayama y respiración consciente para activar la energía.\nSecuencia completa de Dharma Yoga (daré variaciones para todos los niveles)\nAperturas suaves de pecho.\nEquilibrios para cultivar presencia.\nAperturas suaves de caderas.\nTorsiones.\nSavasana con el sonido de las olas.\n\n8:00hAM Snacks\, Matcha & Coffee \nUn dulce momento para conocernos. Cuando termine la práctica\, nos esperará un pequeño desayuno preparado con mucho cariño por Aina de la Brisa. Con café y matcha mientras alargamos la mañana sin prisas 🙂 \n  \nEl amanecer tiene algo especial. No hay ruido. No hay prisa. Solo el mar\, el sol apareciendo en el horizonte y un grupo de personas compartiendo el mismo comienzo del día. \nUbicación(hay parking gratis)\, Fechas y Precio\n\nSábado 22 de agosto a las 6.45AM\nPrecio del evento: 26€\n\n¡HAZ CLICK AQUÍ PARA RESERVAR YA TU PLAZA! \nComparto la ubicación aquí. Hay parking delante gratis hasta las 9h.
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SUMMARY:GIRONA: DHARMA YOGA WEEKEND
DESCRIPTION:A WEEKEND OF YOGA WITH CLAUDIA ARIAS — DHARMA YOGA · HIP OPENING · INVERTIDAS & HANDSTANDS \nUn fin de semana para practicar\, aprender\, compartir y despedir el año juntos.\nEste 2026\, terminaremos el año muy felices. Antes de que llegue la Navidad\, las prisas\, los compromisos y toda esa revolución que acompaña al final del año\, quiero invitarte a hacer una pausa. A regalarnos algo que muchas veces dejamos para el último momento: tiempo para nosotros. Me hace muchísima ilusión compartir con vosotros un fin de semana entero de yoga en Girona. Dos días para profundizar en nuestra práctica\, explorar nuevas posibilidades\, aprender\, superar nuestros propios límites y sobre todo\, disfrutar del camino. \n¡Plazas limitadas! Reserva tu lugar mandando directamente un WhatsApp a Lola de Yoga One: 613849838 (link whatsapp directo aquí). \nIntensivo abierto a todos los niveles. \nTHE PROGRAM\nSÁBADO | 10:00 – 12:30 H\n01. DHARMA YOGA — MAHA SADHANA CON CLAUDIA ARIAS\nEl arte de la práctica: fuerza\, devoción y entrega.\nUna práctica completa para fortalecer el cuerpo\, expandir la mente y conectar con la verdadera esencia del yoga.\nMaha Sadhana significa «gran práctica espiritual». En la tradición del Dharma Yoga\, representa una experiencia integral que va mucho más allá de las posturas físicas\, combinando asana\, pranayama\, concentración y meditación en un camino hacia el autoconocimiento.\nEn este workshop exploraremos una práctica dinámica y profundamente transformadora\, inspirada en las enseñanzas de Sri Dharma Mittra. A través de secuencias progresivas trabajaremos la fuerza\, la movilidad\, la estabilidad y la resistencia\, explorando equilibrios sobre brazos\, extensiones de columna\, inversiones y transiciones que nos invitarán a descubrir nuevas posibilidades. En Dharma Yoga aprendemos que la fuerza no consiste únicamente en sostener nuestro propio peso\, sino también en cultivar una mente estable\, un corazón abierto y la capacidad de permanecer presentes cuando aparece la dificultad.\nPrepárate para una práctica intensa\, consciente y llena de corazón. \nSÁBADO | 14:30 – 16:30 H\n02. DHARMA YOGA — HIP OPENING: CUERPO Y MENTE CON CLAUDIA ARIAS\nLa apertura de caderas es mucho más que una cuestión de flexibilidad. Es una combinación de conocimiento anatómico\, paciencia y presencia. En este workshop aprenderás no solo los principios anatómicos necesarios para trabajar la apertura de caderas\, sino (aún más importante) la actitud mental con la que nos acercamos a nuestra práctica. Exploraremos la musculatura profunda de la pelvis y aprenderemos a relajar\, liberar tensiones y ampliar progresivamente la movilidad de nuestras caderas. Prepárate para un viaje profundo hacia el interior del cuerpo\, en el que combinaremos un trabajo técnico y detallado sobre la anatomía muscular y ósea con la exploración del cuerpo sutil\, las emociones y la energía.\nAprenderemos a crear un espacio de seguridad\, paciencia\, amabilidad y aceptación en las regiones más profundas de la pelvis\, permitiendo que las caderas se abran de forma progresiva\, natural y consciente.\nUna oportunidad para observar nuestra relación con el control\, la resistencia y la aceptación. Un taller para profundizar en tu práctica\, descubrir nuevas sensaciones y desarrollar una relación más amable e inteligente con tu cuerpo. \nDOMINGO | 10:00 – 13:00 H\n03. INVERTIDAS\, HANDSTANDING & THE ART OF BALANCE CON CLAUDIA ARIAS\nTres horas para perder el miedo\, comprender tu cuerpo y descubrir que el equilibrio es mucho más que una cuestión de fuerza. Ponernos boca abajo transforma por completo nuestra relación con el espacio\, la gravedad y nuestro propio cuerpo. Las invertidas desafían nuestra orientación espacial\, ponen a prueba la coordinación y nos enfrentan a uno de los mayores obstáculos de la práctica: el miedo a perder el control. Y precisamente por eso me apasiona tanto enseñarlas.\nDurante este workshop exploraremos las invertidas desde una perspectiva técnica\, anatómica y progresiva\, para comprender no solo cómo entrar en una postura\, sino qué necesita nuestro cuerpo para sostenerla con estabilidad\, eficiencia y seguridad.\n¿Qué trabajaremos? \n\nBiomecánica del equilibrio: líneas\, distribución del peso y relación entre hombros\, pelvis y columna (pienso daros todos mis mejores tips).\nFuerza y estabilidad: activación del core\, cintura escapular y musculatura estabilizadora.\nMovilidad funcional para construir invertidas eficientes.\nControl corporal: aprender a reconocer dónde está nuestro cuerpo en el espacio y a realizar pequeños ajustes para mantener el equilibrio.\nHandstand Drills: entradas\, alineación\, transferencia de peso\, trabajo en pared\, equilibrio libre y progresiones adaptadas a diferentes niveles.\nGestión del miedo: aprender a salir de las posturas de forma segura\, desarrollar confianza y transformar la inseguridad en curiosidad.\n\nTrabajaremos con ejercicios individuales\, en parejas y con diferentes apoyos\, utilizando progresiones que permitan a cada alumno avanzar desde su propio punto de partida. Y si hay algo que me encanta de estos workshops\, es la energía que se crea. Nos ayudamos\, nos animamos\, celebramos los pequeños logros\, nos reímos de nuestros intentos y descubrimos que muchas veces aquello que parecía imposible solo necesitaba una explicación diferente\, una buena progresión y un poquito de confianza. \nNo necesitas saber hacer el pino para venir. Tampoco necesitas perder el miedo antes de empezar. Ven a aprender\, a experimentar\, a equivocarte\, a reírte y a descubrir todo lo que eres capaz de hacer. Porque el equilibrio no consiste en no caerse nunca\, sino en aprender a encontrar el centro una y otra vez. \nCUÁNDO Y DÓNDE\nLugar: YogaOne Girona\nHorarios:\nSábado 12 diciembre\n10:00 – 12:30 h | 01. DHARMA YOGA — MAHA SADHANA CON CLAUDIA ARIAS\n14:30 – 16:30 h | 02. DHARMA YOGA — HIP OPENING: CUERPO Y MENTE CON CLAUDIA ARIAS \nDomingo 13 diciembre\n10:00 – 13:00 h | 03. INVERTIDAS\, HANDSTANDING & THE ART OF BALANCE CON CLAUDIA ARIAS \nTU INVERSIÓN con EARLY BIRD\nPrecio EARLY BIRD si reservas esta semana!!! \nWorkshop individual — 45€: elige el taller que más te apetezca.\nSaturday Pass — 95€: incluye los dos workshops del sábado (mañana + tarde).\nFull Weekend Experience — 145€: incluye los tres workshops. La experiencia completa para profundizar\, aprender y disfrutar de todo el fin de semana. \n_________________________________________________________ \nWorkshop individual — 55€: elige el taller que más te apetezca.\nSaturday Pass — 100€: incluye los dos workshops del sábado (mañana + tarde).\nFull Weekend Experience — 150€: incluye los tres workshops. La experiencia completa para profundizar\, aprender y disfrutar de todo el fin de semana. \n¡Plazas limitadas! Reserva tu lugar mandando directamente un WhatsApp a Lola de Yoga One: 613849838 (link whatsapp directo aquí). \nINFORMACIÓN PRÁCTICA\n\n¿Necesito traer material? No necesitas traer nada. En YogaOne Girona disponemos de todo el material necesario para la práctica: esterillas\, bloques y otros soportes.\n¿Necesito tener un nivel avanzado? No. Los workshops incluyen diferentes progresiones y adaptaciones para que puedas trabajar según tu experiencia y tus posibilidades.\n\nUna última práctica para cerrar este año y lo terminaremoshaciendo lo que más nos gusta. Me encantará compartir estos dos días contigo.\nCon mucho cariño\,\nClaudia Arias
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SUMMARY:Hostal Empúries: Intensivo Yoga + Brunch NEW YEAR 2027
DESCRIPTION:NEW YEAR\, NEW PRACTICE — DHARMA YOGA · COSTA BRAVA \nSábado 2 de enero. ¡Regálatelo o regálaselo! \nDeseo empezar este 2027 a vuestro lado. Hay lugares a los que siempre quiero volver\, y el Hostal Empúries es\, sin duda\, uno de mis favoritos. Un lugar al que regreso cada estación y que se ha convertido en un espacio muy especial para compartir la práctica con vosotros.\nY sinceramente… no se me ocurre una manera mejor de inaugurar un nuevo año de yoga que rodeados de naturaleza\, frente al mar y dedicándonos una mañana entera a nosotros mismos. \n¡Plazas limitadas! Reserva tu lugar haciendo click aquí. \nEL PROGRAMA\n09:30 – 11:00h OPEN LEVEL\n01. DHARMA YOGA — INVERTIDAS MADRE\nInvierte tus miedos.\nA través de una secuencia clásica de Dharma Yoga\, exploraremos una práctica completa en la que las invertidas tendrán un protagonismo especial. Trabajaremos progresivamente la fuerza del core\, la estabilidad de la cintura escapular\, la movilidad de hombros y la alineación\, integrando diferentes invertidas dentro de la secuencia tradicional.\nTambién trabajaremos algo que considero fundamental: qué ocurre en nuestra mente cuando nos enfrentamos a aquello que todavía no sabemos hacer. El miedo\, la anticipación\, la frustración y la necesidad de controlar el resultado forman parte de la práctica. Porque muchas veces avanzar no consiste en tener más fuerza\, sino en comprender mejor nuestro cuerpo y cambiar nuestra manera de afrontar los desafíos.\nNo necesitas dominar las invertidas para participar. Trabajaremos con progresiones adaptadas a diferentes niveles. \nBRUNCH: \nUna pausa para disfrutar del increíble brunch del Hostal Empúries. Y quienes habéis venido a mis anteriores matinales de yoga ya sabéis perfectamente de qué hablo… ¡Es el mejor brunch de la historia! Un momento para compartir\, conversar\, recuperar energía y disfrutar de uno de los rincones más bonitos de la Costa Brava. \n12:15 – 13:30h OPEN LEVEL\n02. DHARMA YOGA — SECRETS OF FLEXIBILITY\n¿Sientes que tu flexibilidad está estancada? ¿Hay posturas que\, por mucho que practiques\, parecen no avanzar? En este workshop exploraremos la flexibilidad desde la anatomía\, la movilidad y los principios del Dharma Yoga\, aprendiendo a ampliar nuestros rangos de movimiento sin necesidad de forzar el cuerpo. Trabajaremos diferentes grupos musculares y patrones de movimiento a través de flexiones hacia delante y aperturas de caderas.\nCompartiré herramientas\, ajustes y consejos prácticos para mejorar tu flexibilidad o profundizar/avanzar en tu práctica.\nPero hay algo esencial en esta práctica: la flexibilidad no depende únicamente de cuánto podemos estirar\, sino también de nuestra capacidad para relajarnos\, respirar y dejar de luchar contra nuestros propios límites.\nEn Dharma Yoga\, la entrega (surrender) nos invita a encontrar un equilibrio entre esfuerzo y aceptación\, aprendiendo a trabajar con el cuerpo en lugar de imponerle una forma. Una práctica para ganar libertad de movimiento\, comprender tus limitaciones y descubrir que ser flexible también significa saber adaptarse. \nTU INVERSIÓN\n80€ EXPERIENCIA COMPLETA\nIncluye:\n* Workshop 01. DHARMA YOGA — INVERTIDAS MADRE\n* Workshop 02. DHARMA YOGA — SECRETS OF FLEXIBILITY\n* Brunch completo en Hostal Empúries \nCUÁNDO Y DÓNDE\nLugar: Hostal Empúries\, L’Escala · Costa Brava\nDía: Sábado 2 de enero. ¡Regálatelo o regálaselo!\nHorario: 09:30 – 13:30h \n¡Plazas limitadas! Reserva tu lugar haciendo click aquí. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nA NEW YEAR. A NEW PERSPECTIVE.\nUn nuevo año para seguir aprendiendo\, explorando y disfrutando de nuestra práctica.\n¡Qué ganas de empezar el año con vosotros! \nCon cariño\,\nClaudia Arias
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