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SUMMARY:THE SLOW MORNING: YOGA\, BRUNCH Y NATURALEZA
DESCRIPTION:El próximo sábado 1 de agosto a las 8:30h os espero en un lugar mágico. ¡Estoy segura que os gustará tanto como a mí! Practicaremos mientras el jardín todavía está despertando… ¿visualizáis la idea? Una clase suave para activar el cuerpo\, respirar profundo y comenzar el día con calma. \nEs necesario traer tu propia esterilla \n¡Plazas Limitadas! HAZ CLICK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA \nPrograma Completo\n8.30h – Clase: Dharma Morning Flow. Clase suave y accesible para todos los niveles\, pensada para despertar el cuerpo con calma y empezar el día con mucha presencia. Imagino algo así como: \n\nPranayama y respiración consciente\nPausa de observación para conectar con los sonidos y la energía de la naturaleza\nAperturas de pecho y extensión de la columna para crear espacio y amplitud en la respiración\nEquilibrios sencillos que invitan a desarrollar concentración\, estabilidad y confianza\nEstiramientos conscientes para liberar tensiones y encontrar ligereza\nRelajación guiada (Savasana) para integrar la práctica.\n\n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n10h – Brunch: la práctica termina pero la mañana continúa… caminamos descalzos hacia una mesa preciosa preparada por @Abricoc. Una mesa llena de los mejores productos de l’Empordà\, fruta de temporada\, zumos naturales\, flores y cafés para todos. Momento de presencia: pequeño detalle sorpresa. \n\nUn desayuno de temporada preparado con mucho mimo por Abricoc para nutrir el cuerpo tras la práctica. Un momento para compartir\, conversar y conocernos un poco más. Siempre digo que una de las cosas más bonitas de estos encuentros es la gente que los hace posibles: personas con inquietudes parecidas que\, sin conocerse\, terminan sintiéndose como si llevaran tiempo compartiendo camino.\n\nFecha\, precio y reservas\n\nSábado 1 de agosto de 8.30h-11h.\nPrecio: 35€ incluye la clase y el brunch completo.\n\n¡Plazas Limitadas! HAZ CLICK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA \nLohodi Homes está en Diana (Girona). Es muy fácil de encontrar y tiene parking. Os comparto la localización exacta:
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SUMMARY:YOGA MAS SORRER: DHARMA CORAZÓN 29/07
DESCRIPTION:Os veo el próximo miércoles 29 de julio en Mas Sorrer de 9.30h-11h. \n¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nImportantísimo traer tu propia esterilla  \nUna práctica para abrir espacio en el cuerpo y respirar con libertad. A través de una respiración consciente y una secuencia progresiva\, liberaremos tensiones en hombros\, pecho y columna para terminar la clase con una agradable sensación de ligereza y bienestar. \nLa Práctica\n\nPranayama y Respiración consciente.\nSecuencia completa de Dharma con aperturas de pecho y suaves extensiones de columna adaptadas a todos los niveles.\nEquilibrios sencillos para cultivar presencia y confianza.\nInvertidas con variaciones de Dharma adaptadas a cada nivel.\nRelajación guiada (Savasana) para integrar la práctica.\n\nUna invitación a detener el tiempo durante una hora y regalarte un espacio de presencia antes de volver a casa. Practicaremos dentro con el aire. ¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nUbicación\, Fechas y Precio\n\nMiércoles 29 de julio de 9.30-11h.\nPrecio de la clase: 24€
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SUMMARY:YOGA MAS SORRER - POWER: FUERZA INTERIOR 25/07
DESCRIPTION:Os veo el próximo sábado 25 de julio en Mas Sorrer de 9.30h-11h. \n¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nImportantísimo traer tu propia esterilla  \nLa Práctica\nUna práctica dinámica de fuerza\, disciplina y transformación para el cuerpo\, la mente y la energía. A través de una secuencia progresiva\, combinaremos movimiento\, respiración y concentración para desarrollar un cuerpo más fuerte\, flexible y resistente. Pero esta clase no habla únicamente de rendimiento físico: habla de aprender a permanecer\, respirar dentro de la intensidad y descubrir de qué somos capaces cuando dejamos de escapar ante la dificultad. \n\nPranayama para activar la energía y enfocar la mente.\nSecuencia fluida que desarrolla resistencia y coordinación.\nEnfoque en: core + brazos y cintura escapular.\nTransiciones conscientes adaptadas (con variaciones para todos).\nEquilibrios de pie para cultivar concentración y estabilidad.\nEquilibrios sobre brazos e inversiones opcionales (también daré variaciones para todos)\nMovilidad activa y flexibilidad.\nSavasana guiado para integrar la intensidad de la práctica.\n\nUna clase diseñada para sentirte más fuerte\, despejar la mente\, liberar tensión y recuperar esa energía vital que a veces queda escondida bajo el ruido de la rutina. Permanecer con presencia\, respirar cuando aparece la dificultad y convertir cada desafío en una oportunidad para crecer. Fuerza en el cuerpo. Claridad en la mente. Presencia en la vida. \nPracticaremos dentro con el aire. ¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nPara todos los niveles (daré variaciones para ajustar posturas y transiciones) \nUbicación\, Fechas y Precio\n\nSábado 25 de agosto de 9.30-11h.\nPrecio de la clase: 24€
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SUMMARY:YOGA MAS SORRER: DHARMA EQUILIBRIO 22/07
DESCRIPTION:Os veo el próximo miércoles 22 de julio en Mas Sorrer de 9.30h-11h. \n¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nImportantísimo traer tu propia esterilla  \nUna práctica de Dharma Yoga pensada para bajar revoluciones\, recuperar el centro y terminar el día con una mente más serena. Combinaremos fuerza suave\, equilibrio y respiración para crear una sensación de calma\, estabilidad y bienestar. \nLa Práctica\n\nPranayama y Respiración consciente.\nSecuencia completa de Dharma con quilibrios que desarrollan foco y confianza.\nInvertidas con variaciones de Dharma adaptadas a cada nivel.\nRelajación guiada (Savasana) para integrar la práctica.\n\nUna invitación a detener el tiempo durante una hora y regalarte un espacio de presencia antes de volver a casa. Practicaremos dentro con el aire. ¡Plazas limitadas y se llenan enseguida! CLIK AQUÍ PARA RESERVAR LA TUYA AHORA \nUbicación\, Fechas y Precio\n\nMiércoles 22 de julio de 9.30-11h.\nPrecio de la clase: 24€
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SUMMARY:INTENSIVO DHARMA - FIN DE SEMANA EN MADRID
DESCRIPTION:“TODO ESTÁ DENTRO” — Alinea cuerpo\, mente y espíritu a través del poder yóguico del asana\, pranayama\, la meditación y el mantra\, desbloqueando tu máximo potencial dentro y fuera del mat. \n¡Madrid\, nos vemos muy pronto! 13 y 14 de junio: todo el fin de semana con vosotros en Zentro Urban Yoga. \nQuinto intensivo en ZUY Madrid y la verdad es que siempre me lo ponéis fácil para que regrese. Aún conservo la energía que creamos en el último que hicimos… 🙂 Esta vez\, será un encuentro profundo\, con espacio para el sudor\, la calma\, el aprendizaje\, el divertimento y la alegría de estar en comunidad. Guárdate las fechas en tu calendario porqué me encantará que seas parte de esta experiencia. \nPlazas limitadas\, reserva tu lugar haciendo click aquí. \nEn este intensivo de 2 días explorarás: \n\nLa auténtica alquimia: cómo la repetición\, la consciencia y la escucha profunda nos transforman con el tiempo.\nLa sabiduría del movimiento: cómo el cuerpo guarda su propia inteligencia\, susurrando verdades que a menudo olvidamos escuchar.\nLa espiral del aprendizaje: cómo el crecimiento nunca es lineal\, sino “un regresar\, un recordar y un re-despertar”.\nEl juego de la precisión: cómo el dominio no surge de la rigidez\, sino de la curiosidad y la alegría.\nAlineación y base: en invertidas madre (dharma).\nHandstand Drills: mi método paso a paso para lograr handstand\, con rutina de fuerza. Bandhas y preparación mental.\n\nINTENSIVO – DHARMA YOGA & HANDSTAND\nLa práctica de yoga es mucho más que posturas físicas; es un viaje holístico hacia el equilibrio\, la fuerza y la paz interior. Ya seas un yogui experimentado o estés dando tus primeros pasos sobre el mat\, este seminario de dos días ofrece un espacio de apoyo para explorar\, crecer y transformarte. Con el objetivo de profundizar en tu práctica\, adapto cada sesión para cuidar las necesidades de tu cuerpo y elevar tu espíritu. ¡Acompáñame a descubrir el poder transformador de la respiración\, el movimiento y la presencia! \nTodos y absolutamente todos los talleres son abiertos a todo el mundo. Me adapto a cualquier nivel con variaciones. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nSÁBADO (11.30-14h) | DHARMA MASTERCLASS – PROFUNDIDAD E INTEGRACIÓN.\nFlow Solar de las enseñanzas de Sri Dharma Mittra.\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos. \nAterrizaje: este primer taller es para que conectes contigo y con las raíces del Dharma Yoga. Fundamentos y patrones esenciales\, respiración y pranayama\, desarrollo del Asana (secuencia completa)\, emociones y relajación profunda. Te enseñaré a construir las posturas de nuevas maneras\, a la vez que sentamos las bases para transiciones más avanzadas con control. Aquí es donde la fuerza se une con la curiosidad\, donde aprendes y perfeccionas tus movimientos para que la práctica crezca con una dirección clara. También exploraremos las invertidas madre en Dharma Yoga. Conmigo descubrirás cómo las invertidas se vuelven accesibles cuando se trabajan con técnica y se abordan con curiosidad en lugar de miedo. Parada de cabeza (headstand) con sus variaciones y pincha mayurasana.\nEn definitiva\, disfrutarás de un espacio para encontrarte contigo mismo/a y con honestidad en el mat. \nSÁBADO (16h-18h) | AJUSTES Y ALINEACIÓN\, MEDITACIÓN Y MANTRAS.\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos. \nUn workshop para descubrir cómo la respiración\, la mente y las emociones se entrelazan… y para comprender cómo reformular la resistencia y abrir el corazón. Ajustes y alineación de posturas concretas en Dharma Yoga para trabajar la confianza\, la comunicación y la alineación. Aprenderás a moverte con mayor conciencia\, explorarás la amplitud activa y pasiva y perfeccionarás el ritmo para que tu práctica tenga más fluidez y control. Ya sea que busques sentirte mejor con tu cuerpo\, perfeccionar tu práctica o envolverte de paz\, esta sesión te ofrece herramientas que se adaptan directamente a tu camino personal.\nSaldrás con una sensación renovada. La respiración\, la energía y el movimiento moldean tu experiencia. Un compromiso contigo mismo/a\, con tu práctica\, con el cuerpo que conoces ya\, pero que se abre a nuevas formas\, y con la mente que busca calma\, claridad\, espacio. \nDOMINGO (12-14h) | FUERZA\, JUEGO Y PRECISIÓN – HANDSTAND DRILLS\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos.\nSiente la dulce comodidad de estar cabeza abajo. \nTurn your world upside down! Te enseño a encontrar el hilo conductor que conecta distintos territorios del “mundo al revés” con esta divertida exploración de handstand (parada de manos) y otras invertidas. En este workshop\, aprenderás a elevar tu energía\, confiar en ti y moverte con una fluidez que aportará ligereza y control a tu práctica. \n\nMi método paso a paso: técnicas eficientes que construyen estructura.\nTe enseñaré a adaptar tu cuerpo a la práctica usando accesorios de apoyo.\nAprenderás la alineación adecuada para que tus handstands sean seguros y controlados.\nActivación de bandhas.\nEjercicios de fortalecimiento que te llevarás a tu casa en formato “rutinas eficientes”.\nModificaciones que honrarán tu cuerpo único.\n\nY lo más importante… crearemos una atmósfera que celebrará la experimentación por encima de la perfección! Mis talleres son así: mucho aprendizaje y mucha diversión. ¡Haremos salir nuestra parte más noble\, auténtica\, pura y valiente! Este workshop te enseña no solo cómo invertirte\, sino por qué las invertidas son importantes: sus beneficios para la circulación\, la perspectiva\, el control\, la confianza y la pura alegría de desafiar la gravedad. \nNo te dejes llevar por el miedo\, si quieres aprender y superar límites\, ¡esta es una buenísima oportunidad para hacerlo! Prometo ir despacio y practicaremos de forma segura cuidándonos un montón. \nFECHAS\, LUGAR Y PRECIOS\n13 y 14 de junio en Zentro Urban Yoga (ZUY). Se os notificará en cual de sus centros se celebrará el seminario. No hace falta que traigáis esterilla (ahí tienen todo el material necesario para la práctica). \nSobre los precios podéis acceder a: \n\nUn taller por 55€\nSábado completo (mañana y tarde): 100€\nIntensivo completo (los dos días): 150€\n\nHaz click aquí y reserva tu lugar. ¡Las plazas son limitadas!
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SUMMARY:INTENSIVO A CORUÑA - DHARMA & HANDSTAND
DESCRIPTION:A Coruña\, nos vemos muy pronto! 25 y 26 de abril: todo el fin de semana con vosotros en Prana Yoga Studio. \nSegunda vez en Galicia y aún conservo la energía que creamos en el último intensivo… 🙂 Esta vez\, será una formación intensiva completa: practicaremos sábado por la mañana y por la tarde + domingo por la mañana. Puedes venir solo a un taller\, a dos talleres o hacer el intensivo completo. \nPlazas limitadas\, reserva tu lugar haciendo click aquí. \nEn este intensivo de 2 días explorarás: \n\nLa auténtica alquimia: cómo la repetición\, la consciencia y la escucha profunda nos transforman con el tiempo.\nLa sabiduría del movimiento: cómo el cuerpo guarda su propia inteligencia\, susurrando verdades que a menudo olvidamos escuchar.\nLa espiral del aprendizaje: cómo el crecimiento nunca es lineal\, sino “un regresar\, un recordar y un re-despertar”.\nEl juego de la precisión: cómo el dominio no surge de la rigidez\, sino de la curiosidad y la alegría.\nAlineación y base: en invertidas madre (dharma).\nHandstand Drills: mi método paso a paso para lograr handstand\, con rutina de fuerza. Bandhas y preparación mental.\n\nINTENSIVO – DHARMA YOGA & HANDSTAND\nLa práctica de yoga es mucho más que posturas físicas; es un viaje holístico hacia el equilibrio\, la fuerza y la paz interior. Ya seas un yogui experimentado o estés dando tus primeros pasos sobre el mat\, este seminario de dos días ofrece un espacio de apoyo para explorar\, crecer y transformarte. Con el objetivo de profundizar en tu práctica\, adapto cada sesión para cuidar las necesidades de tu cuerpo y elevar tu espíritu. ¡Acompáñame a descubrir el poder transformador de la respiración\, el movimiento y la presencia! \nTodos y absolutamente todos los talleres son abiertos a todo el mundo. Me adapto a cualquier nivel con variaciones. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nSÁBADO (10.00-12.30h) | DHARMA MASTERCLASS – PROFUNDIDAD E INTEGRACIÓN.\nFlow Solar de las enseñanzas de Sri Dharma Mittra.\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos. \nAterrizaje: este primer taller es para que conectes contigo y con las raíces del Dharma Yoga. Fundamentos y patrones esenciales\, respiración y pranayama\, desarrollo del Asana (secuencia completa)\, emociones y relajación profunda. Te enseñaré a construir las posturas de nuevas maneras\, a la vez que sentamos las bases para transiciones más avanzadas con control. Aquí es donde la fuerza se une con la curiosidad\, donde aprendes y perfeccionas tus movimientos para que la práctica crezca con una dirección clara. También exploraremos las invertidas madre en Dharma Yoga. Conmigo descubrirás cómo las invertidas se vuelven accesibles cuando se trabajan con técnica y se abordan con curiosidad en lugar de miedo. Parada de cabeza (headstand) con sus variaciones y pincha mayurasana.\nEn definitiva\, disfrutarás de un espacio para encontrarte contigo mismo/a y con honestidad en el mat. \nSÁBADO (15:30h-17:30h) | AJUSTES Y ALINEACIÓN\, MEDITACIÓN Y MANTRAS.\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos. \nUn workshop para descubrir cómo la respiración\, la mente y las emociones se entrelazan… y para comprender cómo reformular la resistencia y abrir el corazón. Ajustes y alineación de posturas concretas en Dharma Yoga para trabajar la confianza\, la comunicación y la alineación. Aprenderás a moverte con mayor conciencia\, explorarás la amplitud activa y pasiva y perfeccionarás el ritmo para que tu práctica tenga más fluidez y control. Ya sea que busques sentirte mejor con tu cuerpo\, perfeccionar tu práctica o envolverte de paz\, esta sesión te ofrece herramientas que se adaptan directamente a tu camino personal.\nSaldrás con una sensación renovada. La respiración\, la energía y el movimiento moldean tu experiencia. Un compromiso contigo mismo/a\, con tu práctica\, con el cuerpo que conoces ya\, pero que se abre a nuevas formas\, y con la mente que busca calma\, claridad\, espacio. \nDOMINGO (10-12.30h) | FUERZA\, JUEGO Y PRECISIÓN – HANDSTAND DRILLS\nNivel: para todos los cuerpos y condiciones físicas. Todos los niveles son bienvenidos.\nSiente la dulce comodidad de estar cabeza abajo. \nTurn your world upside down! Te enseño a encontrar el hilo conductor que conecta distintos territorios del “mundo al revés” con esta divertida exploración de handstand (parada de manos) y otras invertidas. En este workshop\, aprenderás a elevar tu energía\, confiar en ti y moverte con una fluidez que aportará ligereza y control a tu práctica. \n\nMi método paso a paso: técnicas eficientes que construyen estructura.\nTe enseñaré a adaptar tu cuerpo a la práctica usando accesorios de apoyo.\nAprenderás la alineación adecuada para que tus handstands sean seguros y controlados.\nActivación de bandhas.\nEjercicios de fortalecimiento que te llevarás a tu casa en formato “rutinas eficientes”.\nModificaciones que honrarán tu cuerpo único.\n\nY lo más importante… crearemos una atmósfera que celebrará la experimentación por encima de la perfección! Mis talleres son así: mucho aprendizaje y mucha diversión. ¡Haremos salir nuestra parte más noble\, auténtica\, pura y valiente! Este workshop te enseña no solo cómo invertirte\, sino por qué las invertidas son importantes: sus beneficios para la circulación\, la perspectiva\, el control\, la confianza y la pura alegría de desafiar la gravedad. \nNo te dejes llevar por el miedo\, si quieres aprender y superar límites\, ¡esta es una buenísima oportunidad para hacerlo! Prometo ir despacio y practicaremos de forma segura cuidándonos un montón. \nFECHAS\, LUGAR Y PRECIOS\nHaz click aquí y reserva tu lugar. ¡Las plazas son limitadas! Sábado 25 y domingo 26 de abril en Prana Studio (A Coruña). \nSobre los precios podéis acceder a: \n\nUn taller por 55€\nIntensivo completo (los dos días): 150€\n\n 
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