Dharma Yoga & Invertidas en Girona (Montjuic B&B)

Cuando apartamos el miedo, florece la confianza.

* RESERVA TU PLAZA HACIENDO CLICK AQUÍ

Os espero en el Hotel Boutique Montjuic B&B Girona el próximo sábado 13 de mayo. Girona se cubre de flores y nosotros lo celebraremos con una preciosa mañana de salud y bienestar al aire libre.

EL EVENTO

Empezaremos nuestro sábado practicando juntos Dharma Yoga (clase abierta a todos los niveles de práctica). Yo misma os daré variaciones para adaptar las posturas a vuestro cuerpo y romperemos los límites de la mente para avanzar en las posturas invertidas (iremos despacio y nos cuidaremos muchísimo).

Una clase enfocada en la activación y la correcta alineación del cuerpo. Repito: clase abierta a todos los niveles de práctica!

ESTRUCTURA DE LA CLASE

Primero calentaremos el cuerpo abriéndolo y trabajando nuestra flexibilidad. Luego os daré tips sobre la técnica que aconsejo seguir según mi método en las posturas invertidas. 

Exploraremos diferentes posturas invertidas y sus variaciones para fortalecer el cuerpo, encontrar la alineación adecuada y aumentar la confianza para que podáis integrar las invertidas en vuestra práctica de yoga. Además, os enseñaré a colocar correctamente el cuerpo con una amplia gama de drills (ejercicios) para progresar en la flexibilidad, la fuerza, la estabilidad, la resistencia muscular y el equilibrio. Estas serán las posturas invertidas que practicaremos:

• Headstand y variaciones en Dharma Yoga (el tipo de Yoga que enseño yo).
• Pincha Mayurasana (FOCUS DEL TALLER).
• Shoulder Stand y sus distintas variaciones.

BRUNCH ENTRE FLORES

Como os decía, para celebrar esta bonita estación y el festival de flores que viste la ciudad de Girona: al terminar la clase, compartiremos un riquísimo brunch hecho por Carmen (la propietaria del hotel) en la piscina disfrutando del sol y las vistas a la ciudad. Siempre con productos KM0 y ecológicos con opciones vegetarianas quien quiera.

PRECIO Y RESERVAS

El precio total del evento es de 23€.
Reserva de paga y señal de 13€ online haciendo click aquí y el resto (10€) se paga en el hotel.
No hay opción de hacer solo clase.

¿Intención de este evento? Pasar una mañana maravillosa: experimentaremos, conoceremos, aprenderemos y nos divertiremos con gente bonita. ¡A tope de vibración y energía positiva!

¿Quieres saber más acerca de los beneficios que uno experimenta introduciendo las posturas invertidas en su práctica de Yoga?

BENEFICIOS DE LAS POSTURAS INVERTIDAS

Pasión, desafío y entrega: las invertidas nos aportan vitalidad y armonía. Las amo y llevo muchos años estudiándolas y practicándolas porque a parte de «divertimento» nos traen muchísimos beneficios a nivel físico y emocional.

A NIVEL FÍSICO:

• Al estar boca abajo, nuestro cerebro, corazón y pulmones se oxigenan de una forma brutal: nutrimos la parte superior del cuerpo (sobretodo cerebro y neuronas).
• Activan el corazón e impulsan el sistema inmunológico.
• Nos aportan flexibilidad a la espalda y fuerza en la columna.
• Mejoran la circulación sanguínea y linfática.
• Aumento de nuestra capacidad pulmonar (aprender a respirar dentro de estas posturas ya es todo un mérito).

A NIVEL MENTAL/EMOCIONAL:

• Abren la mente.
• Nos facilitan la concentración.
• Nos permiten ver las cosas, situaciones y momentos desde otro punto de vista.
• Reducen el nivel de cansancio y nos aportan energía.
• Aumentan nuestra autoestima y confianza.
• Nos ayudan en momentos de ansiedad, nervios, estrés y nos dan fuerza para enfrentar los miedos.
• Eleva nuestra vibración en forma de buena energía.