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Dharma Yoga & Invertidas en Girona (Montjuic B&B)
mayo 13 @ 10:00 - 12:00

Cuando apartamos el miedo, florece la confianza.
* RESERVA TU PLAZA HACIENDO CLICK AQUÍ
Os espero en el Hotel Boutique Montjuic B&B Girona el próximo sábado 13 de mayo. Girona se cubre de flores y nosotros lo celebraremos con una preciosa mañana de salud y bienestar al aire libre.
EL EVENTO
Empezaremos nuestro sábado practicando juntos Dharma Yoga (clase abierta a todos los niveles de práctica). Yo misma os daré variaciones para adaptar las posturas a vuestro cuerpo y romperemos los límites de la mente para avanzar en las posturas invertidas (iremos despacio y nos cuidaremos muchísimo).
Una clase enfocada en la activación y la correcta alineación del cuerpo. Repito: clase abierta a todos los niveles de práctica!
ESTRUCTURA DE LA CLASE
Primero calentaremos el cuerpo abriéndolo y trabajando nuestra flexibilidad. Luego os daré tips sobre la técnica que aconsejo seguir según mi método en las posturas invertidas.
Exploraremos diferentes posturas invertidas y sus variaciones para fortalecer el cuerpo, encontrar la alineación adecuada y aumentar la confianza para que podáis integrar las invertidas en vuestra práctica de yoga. Además, os enseñaré a colocar correctamente el cuerpo con una amplia gama de drills (ejercicios) para progresar en la flexibilidad, la fuerza, la estabilidad, la resistencia muscular y el equilibrio. Estas serán las posturas invertidas que practicaremos:
- Headstand y variaciones en Dharma Yoga (el tipo de Yoga que enseño yo).
- Pincha Mayurasana (FOCUS DEL TALLER).
- Shoulder Stand y sus distintas variaciones.
BRUNCH ENTRE FLORES
Como os decía, para celebrar esta bonita estación y el festival de flores que viste la ciudad de Girona: al terminar la clase, compartiremos un riquísimo brunch hecho por Carmen (la propietaria del hotel) en la piscina disfrutando del sol y las vistas a la ciudad. Siempre con productos KM0 y ecológicos con opciones vegetarianas quien quiera.
PRECIO Y RESERVAS
El precio total del evento es de 23€.
Reserva de paga y señal de 13€ online haciendo click aquí y el resto (10€) se paga en el hotel.
No hay opción de hacer solo clase.
¿Intención de este evento? Pasar una mañana maravillosa: experimentaremos, conoceremos, aprenderemos y nos divertiremos con gente bonita. ¡A tope de vibración y energía positiva!
¿Quieres saber más acerca de los beneficios que uno experimenta introduciendo las posturas invertidas en su práctica de Yoga?
BENEFICIOS DE LAS POSTURAS INVERTIDAS
Pasión, desafío y entrega: las invertidas nos aportan vitalidad y armonía. Las amo y llevo muchos años estudiándolas y practicándolas porque a parte de “divertimento” nos traen muchísimos beneficios a nivel físico y emocional.
A NIVEL FÍSICO:
- Al estar boca abajo, nuestro cerebro, corazón y pulmones se oxigenan de una forma brutal: nutrimos la parte superior del cuerpo (sobretodo cerebro y neuronas).
- Activan el corazón e impulsan el sistema inmunológico.
- Nos aportan flexibilidad a la espalda y fuerza en la columna.
- Mejoran la circulación sanguínea y linfática.
- Aumento de nuestra capacidad pulmonar (aprender a respirar dentro de estas posturas ya es todo un mérito).
A NIVEL MENTAL/EMOCIONAL:
- Abren la mente.
- Nos facilitan la concentración.
- Nos permiten ver las cosas, situaciones y momentos desde otro punto de vista.
- Reducen el nivel de cansancio y nos aportan energía.
- Aumentan nuestra autoestima y confianza.
- Nos ayudan en momentos de ansiedad, nervios, estrés y nos dan fuerza para enfrentar los miedos.
- Eleva nuestra vibración en forma de buena energía.